Tidligere i år var Bekhterev Norge på Eular, og deltok på et foredrag med Henriette Thorseng, Spesialist Konsulent fra den Danske Revmatiske organisasjonen.
Foredraget het «Fysisk aktivitet i naturen – en vei til bedre helse for personer med Revmatisk sykdom».
I forbindelse med Verdens Revmatikerdag som ble avholdt i helgen, ønsker Bekhterev Norge å rette oppmerksomheten mot viktigheten av fysisk aktivitet, spesielt for personer med revmatiske sykdommer som Bekhterevs sykdom. Det er velkjent at regelmessig fysisk aktivitet er sterkt anbefalt for denne pasientgruppen, både for å opprettholde bevegelighet og lindre smerter, øke kondisjon og ta vare på hjertehelse. De senere årene har det også blitt anerkjent at fysisk aktivitet i naturen kan ha betydelige fordeler for den mentale helsen.
Trening i naturen – En kilde til bedre fysisk og mental helse
Å være fysisk aktiv ute i naturen har vist seg å redusere stress og forbedre humøret, noe som kan være særlig viktig for personer som lever med kroniske smerter og sykdom. Trening i grønne omgivelser, på stranden eller i skogen, gir ikke bare fysisk gevinst, men kan også bidra til økt velvære. Det er derfor blitt utviklet flere naturbaserte treningsprogrammer i samarbeid med lokale idrettsforeninger og andre aktører. Målet er å skape tilgjengelige og inkluderende aktiviteter som kan forbedre både den fysiske og psykiske helsen til deltakerne.
Opplæring av trenere og lokal innsats
Våren 2022 startet det første kullet i Danmark med frivillige trenere en omfattende utdanning på 316 timer, der de lærte hvordan de kunne lede treningsgrupper i naturen. Etter endt utdanning fikk disse trenerne ansvar for å organisere treningsgrupper i sine lokale områder, der de selv bestemte tid og sted for treningen. I løpet av 12 uker møtes gruppene én time i uken for å delta i aktivitetene, som koster rundt 20 euro for hele perioden.
I dag har den danske pasientorganisasjonen 52 aktive treningsgrupper fordelt over hele landet, med hele 1943 deltakere i alderen 18 til 83 år. Majoriteten av deltakerne er kvinner, med en gjennomsnittsalder på 66 år. Det er tydelig at interessen for å delta er stor, og både trenerne og deltakerne rapporterer om positive opplevelser knyttet til både den fysiske treningen og samværet i naturen.
Sosialt fellesskap og smertelindring
En viktig suksessfaktor i disse treningsgruppene er fellesskapet som dannes. Mange av deltakerne trekker frem hvordan støtten fra de andre gruppemedlemmene motiverer dem til å møte opp og delta i treningen. Som en av deltakerne sa: «Når du føler deg nedfor, blir det lettere å komme seg ut når du er i en gruppe, og alle ser litt rare ut sammen.» Dette viser hvordan trening i naturen også kan bidra til å skape et trygt og sosialt miljø, der det er lett å knytte bånd og føle seg inkludert.
Deltakerne har også rapportert om forbedret smertelindring, økt bevegelsesevne og bedre humør etter å ha deltatt i programmene. En annen deltaker uttalte: «Når du har vært ute i naturen, fått frisk luft og fullført et treningsprogram, føler du deg rett og slett bedre både fysisk og mentalt – selv om beina kan være slitne.»
Veien videre
Treningsprogrammet har nå vært i drift i to år, og den danske revmatiske organisasjonen ser frem til å fortsette utviklingen av dette tilbudet. Vi har spesielt fokus på å rekruttere flere menn til deltakelse, ettersom kun 10 % av deltakerne så langt er menn. I tillegg jobber vi med å etablere flere treningsgrupper i mer avsidesliggende områder, slik at enda flere kan få tilgang til dette verdifulle tilbudet.
Vi er stolte over at denne typen aktivitet viser seg å være mer enn bare fysisk trening. Den styrker også relasjoner, reduserer stress og bidrar til bedre helse og velvære for deltakerne. Hvis du ønsker mer informasjon om treningsgruppene eller har lyst til å bli med, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med oss!
—
Dette innlegget er skrevet i forbindelse med Verdens Revmatikerdag 2024.
Tekst av: Anita Sofie
